Szacuny
1
Napisanych postów
179
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
6712
Dobrze dobrałem te wartości ?
Wyliczone kcal i sprawdzane na różnych kalkulatorach, wyszło 2527 kcal dla utrzymania wagi, a ważę 60kg przy 170 cm 16 lat
Ćwiczę 3 x w tygodniu kickboxing po 1.5 h.
126 g białka
68 g tłuszczy
354 g węgli
Jest git? Pytam was bo chce znać wasze zdanie o rozkładzie który zrobiłem.
Zmieniony przez - Ezzept w dniu 2019-01-03 19:03:50