Rozkład węgli w ciągu dnia

Cześć
Mam 3 zbilansowane posiłki w ciągu dnia, ilość węgli to ok: 85 + 80 + 35
Ćwiczę między posiłkiem 1 i 2
Chcę obciąć trochę węgli i mam dylemat. Bo są one ważne przed treningiem, są ważne po i są wskazane przed snem.
W którym więc posiłku mogę je uciąć? Można np zrezygnować z nich całkowicie w posiłku 3?

Bez znaczenia, możesz uciąć z jednego posiłku, możesz z każdego po trochę, acz przy tej ilości i tak nie bardzo jest z czego ciąć.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-01-04 17:12:43

Ja bym uciął tam gdzie najwięcej, z tego względu że nie lubie posiłków BT