...
Napisał(a)
Witam was wszystkich. Mam trochę wolnego czasu, więc wykupiłam sobie karnet na basen i siłownię z cardio z aqua aerobikiem trzy razy w tygodniu. To początek mojej przygody z siłownią więc mam do was pytanie. Jak rozsądnie wykorzystać ten karnet, żeby mieć frajdę z ćwiczeń i przy okazji trochę schudnąć.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pytanie co chcesz osiągnąć. Pierwsze co to dieta. Jesli chcesz schudnąć poniewaz masz duzi tłuszczu obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 200kcal.
Jesli jesteś zielona we wszystkim to poczytaj o poczatkach na silowni poniewaz jest to temat bardzo rozlegly i trwa w zasadzie cale życie. Jesli masz możliwość znajdz trenera lub dietetyka . Jesli bylby dobry to pomoze. Wedlug mnie powinnaś zaczac 3x w tyg na silownie a na basen jesli lubisz plywac to również idz.
Jesli jesteś zielona we wszystkim to poczytaj o poczatkach na silowni poniewaz jest to temat bardzo rozlegly i trwa w zasadzie cale życie. Jesli masz możliwość znajdz trenera lub dietetyka . Jesli bylby dobry to pomoze. Wedlug mnie powinnaś zaczac 3x w tyg na silownie a na basen jesli lubisz plywac to również idz.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html
Z aqua aerobicu bym nie korzystał, lepiej sobie pływaj na basenie
Z aqua aerobicu bym nie korzystał, lepiej sobie pływaj na basenie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Warto na początku skorzystać z opcji trenera personalnego. Niestety bez jakiejkolwiek wiedzy w temacie treningu siłowego ciężko Ci będzie o odpowiednią technikę ćwiczeń. Nawet w sytuacji, gdy będzie wiedziała jakie wykonywać.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły