Nawijanie %-)

mam pytanie jak wyglada cwiczenie: 1.nawijanie i odwijanie cięzarka zawieszonego na lince na drążek

Mozecie mi to pokazac na jakims rysunku bo nie bardzo wiem czy to trzeba za linke ciagnac i odwijac czy trzymac w reku kij i nawijac na niego ta linke z ciezarkiem

hmm no to przeciez proste...

robisz w jakims np. patyku dziure zawiązujesz w niej na supel linke a do druggiego konca sznurka przyczepiasz sztangielke np.
potem opierasz rece np na jakiejs poreczy i zwijasz i odwijasz

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Nie opieraj!!! Jestes twardy!!! Dasz rade!!!

ok