Nadciagnieta prawa lydka

Witam ostatnio miałem przerwę od biegania 1 tydz ponieważ byłem na antybiotyku i konkretnie rizozyla mnie choroba. Przed samą choroba po ostatnim bieganiu miałem problem z chodzeniem i ból łydki na samej górze z tyłu. W trakcie choroby ciężko było mi w ogóle chodzić. Teraz już pon i dzisiaj wybiegany za mną. Bardzo dokładnie rozciągam mięśnie przed i po bieganiu 8 ćwiczeniami więc pozwoliło mi to biegac.wczoraj po 6 min biegania ból przeszedł i myślałem że to rozbiehslem jednak dzisiaj w trakcie i po biegania lydka boli jak wcześniej. Wydaje mi się że jest nadciągnieta jak na to poradzić? Pozdrawiam i dziękuję za pomoc

We własnym zakresie niewiele możesz zrobić poza bardzo ogólnymi wskazówkami takimi jak odpowiednie obuwie czy technika biegu to rollowanie i rozciąganie jeśli trafisz w źródło może przejść jeśli nie wskazana będzie wizyta u specjalisty fizjoterapeuty lub osteopaty.

zimne okłady, olfen w tabsach dobrym rozwiazaniem jak naciągnięcie, no i przerwa w treningach.
Olfen jest na recepte ale to samo stezenie możesz uzyskac innymi lekami ktore poleci CI farmaceuta o podobnym składzie, no i po wyleczeniu nie forsuj od razu

Dzięki za cyne. Tak właśnie zrobiłem od 5 dni smaruje mascia Bengay nawet rozgrzewa. Dzień później było o niebo lepiej. Nadal troche pobolewa we wtorek minei tydzień od biegania. Myślę że jeszcze tydzień odpuszczę