Jezlei jest na poczatek mocno utrundione prowadzenie szczegolowego jadlospisu, to przede wszytskim kieruj sie kalorycznoscią. Ja tak zawsze postepuje z osobami pocztakujacymi, aby skupily sie na systematycznym jedzneiu i dostarczaniu takiej samej ilosci pokarmu codziennie, dopiero pozniej w razie mozliwosci to mozna doszczegolowic.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]