Najlepszy wariant przysiadu

Jaka jest teorytycznie najlepsza opcja przysiadu dla jednostki o dlugich kosciach udowych w stosunku do goleni i nieco dluzszym tulowiu w stosunku do kosci udowych. Staw biodrowy celtycki, ma raczej maly zakres ruchu a ponadto szyjka kosci udowej jest masywna co dodatkowo ogranicza ROM. Jednostka jest kobieta ze zbyt wysoka wartoscia kata Q a zatem z problemem zapadajacych sie do srodka kolan (bez tragedii, staram sie to kontrolowac). Dodam, ze pomimo wrodzonych ograniczen ROM cialo jest wygimnastykowane i elastyczne. Postawa ciala jest rowniez prawidlowa.Zakres grzbietowego zgiecia stawu skokowego jest rowniez jak najbardziej OK. I jak w takich okolicznosciac robic przysiady bez butt-winku. Polprzysiady? Jakia odleglosc miedzy stopami i jak skierowanymi? Jakie ulozenie sztangi, a moze sztangielki? Czy Hack Squat ze sztanga jest opcja?

Od tak sobie nie da się powiedzieć, można sobie teoretyzować, co do przysiadów jak ma problemy ze zrobieniem to moze trzeba tą mobilność najpierw starać się porpawić.