Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1012
Witam,
Ćwiczę od kilku miesięcy, przed wakacjami wazylem jakieś 97 kg potem schudlem prawie 10 kg ale przez wakacje znów przybralem do 92 kg
Aktualnie ćwiczę regularnie od 2 miesięcy i moja waga to 85 kg, i tu moje pytanie, czy mam dalej redukować do jakichs 80kg? Czy może już delikatnie zrobić nadwyżkę kalorii albo chociaż nie ucinac?
Aktualnie biorę tylko bcaa, czy na redukcji kreatyna to dobry pomysł?
Poniżej wstawiam aktualne zdjęcia.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Zgadza się. Jak zaczniesz budowę masy mięśniowej, to prawdopodobnie wrócisz do poprzedniego wyglądu sylwetki lub bardzo podobnego. Polecam zapoznać się z artykułem:
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
będzie to jedynie wina tego, że masz mało tkanki mięśniowej, ale uwierz, że schodząc do niskiego bf i budując z taką bazą i dobrą wrażliwością insulinową dużo lepiej to wyjdzie niż masować z wyższym bf, ale to już pewnie wyczytałeś z linku od domera
Szacuny
703
Napisanych postów
1196
Wiek
43 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
75579
domer
Zgadza się. Jak zaczniesz budowę masy mięśniowej, to prawdopodobnie wrócisz do poprzedniego wyglądu sylwetki lub bardzo podobnego. Polecam zapoznać się z artykułem:
I ten link powinien wisieć gdzieś na stałe na pierwszej stronie, bo takich tematów pojawia się kilka codziennie. Gdybym wcześniej to przeczytał to nie zmarnował bym ostatnich kilku miesięcy na skromną rekompozycję, tylko pewnie bym juz leciał z masa, a teraz jeszcze dużo pracy przede mną. Piątka za to!