sebaksc
Witam. Spotkałem się już z wieloma opiniamii na temat tego czy prostować łokcie przy wyciskaniu sztangi leżąc czy zostawić lekko ugięte. Jak sądzicie? Chodzi mi zarówno o ławke poziomą jak i skos dodatni, a także ujemny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
363
Wiek
26 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3775
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
wojtekztr
Ekspert
Szacuny
2415
Napisanych postów
3710
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112206
Nie prostować, jeżeli ćwiczysz kulturystycznie
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Zależy kto jak prostuje, jak masz jakąś tendencję do przeprostów to nie prostować, najlepiej zostawić zawsze sobie miejsce by nie blokować łokci, będzie bezpieczniej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
363
Wiek
26 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3775
A jak z mostkiem? Ja stosuję. Sama miednica i górna część pleców przylegają do ławeczki.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Mostek to podstawa bezpiecznego wyciskania. Tylko w tej pozycji barki maja bezpieczne ułożenie.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-01-10 23:55:30
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-01-10 23:55:30
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Ja nie mostkuje, ze względu na kręgosłup, nie jest to pozycja dla mnie wygodna.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12016
Napisanych postów
160343
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234078
zdecydowanie zatrzymujesz ruch w lokciach na lekkim zgieciu by trzymac ciezar na miesniach, a nie stawach
skup sie rowniez na elemencie lamania sztangi czy napieciu izometrycznym, ktore ma za zadanie zblizyc lokcie do siebie
skup sie rowniez na elemencie lamania sztangi czy napieciu izometrycznym, ktore ma za zadanie zblizyc lokcie do siebie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6487
Napisanych postów
62276
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777450
sebakscWitam. Spotkałem się już z wieloma opiniamii na temat tego czy prostować łokcie przy wyciskaniu sztangi leżąc czy zostawić lekko ugięte. Jak sądzicie? Chodzi mi zarówno o ławke poziomą jak i skos dodatni, a także ujemny.
Musisz rozróżnić wyprost w stawie od przeprostu, wyciskając prostujesz ramiona, ale nie doprowadzasz do blokady w stawie łokciowym bo to prędzej czy później objawi się bólem w łokciu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
363
Wiek
26 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3775
co o tym sądzicie? Najbardziej mnie zastanawia ta rotacja wewnetrzna łokci. Nie obciążamy tym nic?
