Suplementy na lepszy sen.

Być może problemem jest wysoki poziom kortyzolu, który spada dopiero nad ranem, zamiast się wtedy podnosić. Wydaje mi się jednak, że jest to kwestia silnej woli. Nikomu z nas nie chce się wstawać. Jednak nie ma co myśleć o tym, czy Ci się chce, czy nie, tylko wstać i działać. Wskocz pod zimny prysznic i odechce Ci się spać.

poza tym wykorzystanie suplementacji, ktora ma za zadanie ten sen poglebic, podniesc jego jakosc, moze wbrew pozorom utrudnic jeszcze bardziej wstawanie rano

Zobaczymy jak to będzie, suple dzisiaj przyszły.

ZMA trzeba od razu zjeść całą dawką (3 tabsy) przed spaniem, żeby zadziałało dobrze na sen?


Zmieniony przez - Drzeww w dniu 1/16/2019 5:32:23 PM

daj całą od razu, zobaczysz.

400-500mg magnezu w porcji będzie ok.

mozna dac calosc, jak przeczysci to znak, ze dawka magnezu byla za duza.
jednak nie powinno byc tutaj klopotu nie spodziewaj sie tez, ze ZMA wykaze sie dzialaniem, ktore spowoduje, ze bedzie latwiej zasnac jedynie sen bedzie glebszy

Szczególnie jeżeli masz w diecie niewiele magnezu.