Staw barkowy

Witam.
Od jakiś 2-3 lat mam problem w stawie barkowym. Ostatnio na usg lekarz powiedział że widzi nadżerke :/ Od pół roku nie chodzę na siłownie i teraz zamierzam znowu zacząć trenować. Pamiętam że najbardziej bolało przy podciaganiu na drazku, wyciskaniu zolnierskim i przy robieniu klatki na bramie. Moje pytanie brzmi czy ktoś leczył taki staw i czy mogę trenować gdy będę omijal te ćwiczenia które powodowały ból na treningu?

Wklej dokładnie co masz napisane w opisie badania USG oraz jakieś były w związku z tym zalecenia lekarza prowadzącego ?