Dieta poczatkujacego do oceny...

Siema!!
Co o tym sadzicie, prawdopodobnie jest do pupci ale...:)
1-szy posilek-7.00
2 kanapki(tzw.klapsznity-jesli ktos jest ze Slaska:) ) ze zwyklego chleba, do tego jakas kielbaska lub sledz w pomidorze(tylko w piatki )
2-gi posilek-10.30
3 kanapki tak jak wyzej
3-ci posilek-12.30
kolejne 3 kanapki
4-ty posilek 15-16(zalezy jak z budy wracam)
Ziemniaki(tak gdzies z 3 ziemniaki-ile to moze byc?150g??)piers z kurczaka-100g lub kotlety mielone(3-4 sztuki) lub z 3 jajka(moga byc sadzone?)
5-ty posilek 18-19
100g makaronu+70-80g twarozku
6-ty posilek ok.22
Wlasnie tu nie wiem co mozna jesc na noc...

Mam 19 lat, prawie 20, 172 cm wzrostu...waze 64 kg, jest lepiej, bo 3 miesiace temu wazylem 60 kg...i tak nie ma roznicy.Jestem chudy, chude raczki, klatka malutka..., jedyne co mam w miare dobrze rozbudowane to miesnie nog poniewaz gram w noge jak jest okazja.
Ta "diete"-jesli tak ja mozna nazwac przygotowalem dla sprawdzenia czy w domowych warunkach udaloby mi sie przybrac na masie.Jesliby finanse pozwalaly to bym sie wzial za jakas bardziej rozbudowa wersje,ale na taka mnie nie stac, szczerze mowiac, dalem tu taka jaka jestem w stanie przyjac...za wszelkie uwagi dzieki.
Na silownie jeszcze nie chodze, ale zamierzam od momentu rozpoczecia diety.
Pozdrawiam!!

Viper

Pytanie ile tej wedliny do tych kanapek?
Mozesz dodac jajka i chudy twarog do diety jako zrodla bialka.

Polecam posty podwieszone, to kopania wiedzy.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Ile??Nie wiem dokladnie...spytalem sie mamusi:) i powiedziala ze tak na 3 kanapki po jednym plasterku to gdzies z 10 g przypada..wiec dzienna dawka okolo 30 g??Troche malo,nie?A jajka ok...nie ma problemu, tylko ile wazy jedno jajko(tak na oko)?Bo w kazdej tabeli jest wszystko na gramy podzielone, albo ten chleb...Chce sobie dokladnie wszystko policzyc a nie wiem ile co wazy...

Viper

Fakt, malo. Powinno by ok. 70-100g na posilek.
Jedno jajko wazy ok. 50-60g

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Ok, dzieki.
Dzisiaj wieczorem zrobie troche ulepszona wersje tej diety i ja wrzuce.

Viper