SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan na masę- prośba o ocenę

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2890

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6486 Napisanych postów 62276 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777449
OTTO
A może za dużo miałem tych wszystkich pow. w 10 seriach i dlatego mięśnie przestały rosnąć ?


Przyczyn zastoju może być sporo od przeciążenia układu nerwowego po brak kalibracji diety, słabą regenerację itd musisz powoli eliminować przyczyny.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347417
Dziwny temat, mam wrażenie ze ja o niebie a Ty o chlebie:)

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 1361 Wiek 46 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 31130
Oj tam, no bo przy okazji chcę się dowiedzieć coś innego, ale przydatnego w moim temacie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347417
Trudno odpowiedzieć na to pytanie ale najczęściej miesnie przestaja rosnac ze względu na przyzwyczajenie do treningu lub kiepską diete.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 1361 Wiek 46 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 31130
No 16 tyg na jednym planie.................... to może być to
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347417
4 miesiące to z pewnością zbyt długo. Ale samego schematu nie trzeba zmieniać.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 1361 Wiek 46 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 31130
Wystarczy pomanipulować ilością serii i pow , co przełoży się automatycznie na ciężar i bodziec dla mięśni będzie, no nie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 414 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 33775
Jeżeli zrobisz to z głową to wystarczy. Zweryfikuj dietę i zadbaj o odpowiednia regenerację. Zmiany w treningach planuj z wyprzedzeniem, żeby całościowo miało to ręce i nogi. Przeplataj okresy bardziej intensywne z tymi o mniejszej intensywności. To takie podstawowe założenia.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Push Pull (do oceny, pytanie)

Następny temat

Fbw domowy i na wyciagu

WHEY premium