Plan treningowy na bieganie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 393

Witam, potrzebuje plan na bieganie.
Robie narazie 4-5min na 1km Co jest moim maxem. Mam cel aby do czerwca robic 5km na luzie, bez zadyszki :D
Podeslecie jakis skuteczny plan? Moge biegac codziennie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624

procandy
Witam, potrzebuje plan na bieganie.
Robie narazie 4-5min na 1km Co jest moim maxem. Mam cel aby do czerwca robic 5km na luzie, bez zadyszki :D
Podeslecie jakis skuteczny plan? Moge biegac codziennie

Tu nie ma co specjalnie rozpisywać planu. Wrzuć sobie hasło przygotowanie do biegania w google i znajdziesz gotowe tabele z gotowymi schematami przygotowawczymi.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17702 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

zerknij na posty sprinterka https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowywujący_do_biegu_na_3km-t836303.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Początkujący225

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3992

Polskiemaratony tam są fajne plany.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Wystarczy ze będziesz tłukl te 5km na okrągło. W końcu przestanie to sprawiac trudności.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat