Mam problem mianowicie mam staż od tamtych wakacji jakieś 7 miesięcy, mam 17 lat prawie 18.
I niestety mam problem z kręgosłupem mianowicie jak to określił lekarz:
"skrzywienie 20 stopni, to juz skolioza lekko opuszczone biodro odcinek S1 nie jest zrośnięty kośćmi lecz jakimiś chrząstkami, powiedział mi tylko że zaleca ćwiczenia typu ściąganie na siedząco, Prawdopodobnie mostkowanie podczas wyciskania też odpada :(.
Wszystkie ćwiczenia stojące, siady, Martwy ciag odpadają... lecz nie Podciąganie np czy zwisanie, robienie brzucha typu zwisanie podkurczanie nóg.
Jak ja mam się rozwijać nwm co mam zrobić...
Przejść na jakaś kalistenikę ? czy co ? jak rozwijać nogi itp
nie mogę obciążać kręgosłupa a najbardziej odcinka lędźwiowego.
Jakieś cwiczenia nie obciążające kręgosłupa ??
Zmieniony przez - Mateusz.J w dniu 2019-01-14 21:05:03