Trening fbw ocena

Witam.
Co sądzicie o tym planie? Zmieniać coś czy jest git?
Będę chodził w pon, śr, pt

A
-martwy ciąg – 4x10 powtórzeń
-wiosłowanie na maszynie 4x12,10,8,8
-wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x12,10,8,6 powtórzeń
-wyciskanie żołnierskie 4x10,10,8,8 powtórzeń
-wąskie wyciskanie sztangi leżąc 3x12 powtórzeń
B
-wykroki 4x 20m
-podciąganie na drążku 4x max powtórzeń
-wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12,10,8,6 powtórzeń
-wznosy hantli bokiem 4x15 powtórzeń
-uginanie ramion ze sztangą na biceps 3x12 powtórzeń
C
-przysiady ze sztangą 4x10 powtórzeń
-wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x10 powtórzeń
-wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x10 powtórzeń
-wyciskanie hantli nad głowę 4x12 powtórzeń
-pompki na poreczach 3x max

Ankieta
Płeć :m

Wiek :22

Waga :76

Wzrost :187

Cel treningowy :masa+siła

Staż treningowy na siłowni :rok

Uprawiane inne sporty :-

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full

Dieta : ze względu na pracę nie trzymam diety, po prostu jem dużo

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy :mam do dyspozycji monohydrat i białko

Ostatnio przerabiany plan:jak w temacie

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Przysiad 80na2/MC 120na2/ławka 70na2

Plan wygląda ok. Jednak Twoj sposób odżywiania sie juz niekoniecznie.