VeryNice
1. WIEK: 25
2. WAGA: 116.3 kg
3. WZROST: 181cm
4. WYMIARY:
-biceps: 39cm
-klatka: 115cm
-udo: 67cm
-talia: 115cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku
6. DIETA:
2620kcal
-białko:240g
-węglowodany: 100g
-tłuszcz: 140g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych
8. TRENING: Split(zmieniany co miesiac)
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak
11. POZIOM BF%: Ciężko stwierdzić. Myślę że około 32%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata
-martwy ciąg
-przysiad
Mam dość śmieszna wątpliwość i chce się dopytać Jestem aktualnie w 3 tygodniu redukcji. Pierwszy raz poszedłem w tłuszcze A nie wegle jako źródło energii. Na start miałem 123.6kg(talia 124cm) wyżej aktualne na dziś pomiary. W dwa tygodnie spadłem 7.3kg i -9cm w tali. Trenuje 3x w tygodniu po każdym treningu 30min Cardio + rowerem do pracy ( około 500 kcal według Endomondo spale w dwie strony. Pracuje 2 dni w tygodniu lub 5 dni więc intensywność się zmienia co tydzień). Pytanie czy nie jest to zbyt szybkie zejście? Kalorie liczę codziennie skrupulatnie i co najlepsze głodny nie chodzę. Ktoś się wypowie?
2. WAGA: 116.3 kg
3. WZROST: 181cm
4. WYMIARY:
-biceps: 39cm
-klatka: 115cm
-udo: 67cm
-talia: 115cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku
6. DIETA:
2620kcal
-białko:240g
-węglowodany: 100g
-tłuszcz: 140g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych
8. TRENING: Split(zmieniany co miesiac)
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak
11. POZIOM BF%: Ciężko stwierdzić. Myślę że około 32%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata
-martwy ciąg
-przysiad
Mam dość śmieszna wątpliwość i chce się dopytać Jestem aktualnie w 3 tygodniu redukcji. Pierwszy raz poszedłem w tłuszcze A nie wegle jako źródło energii. Na start miałem 123.6kg(talia 124cm) wyżej aktualne na dziś pomiary. W dwa tygodnie spadłem 7.3kg i -9cm w tali. Trenuje 3x w tygodniu po każdym treningu 30min Cardio + rowerem do pracy ( około 500 kcal według Endomondo spale w dwie strony. Pracuje 2 dni w tygodniu lub 5 dni więc intensywność się zmienia co tydzień). Pytanie czy nie jest to zbyt szybkie zejście? Kalorie liczę codziennie skrupulatnie i co najlepsze głodny nie chodzę. Ktoś się wypowie?
Krzysztof Piekarz
Koniu151
DJ_DoDo
