Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
21 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
537
Cześć zmieniłem sobie w planie cwiczenia na inne czy takie "zamienniki" będą dobre ?
Pompki odwrotne -pompki na poreczach Wznosy hantli bokiem- wznosy hantli do przodu ? Zmieniłem ze z racji tego ze u mnie na siłowni jest przeludnienie i ciężko znaleźć miejsce oraz ławkę do odwrotnych pompek
A przy wznosach bokiem coś mi strzela w kości na odcinku barku obok obojczyka próbowałem z tym walczyć lecz 30 minutowa rozgrzewka i rozciąganie nie pomaga a przy wznoszeniu hantli przodem nic sie nie dzieje :/
Zmieniony przez - Kacperek200325 w dniu 2019-01-18 18:15:30
Szacuny
1
Napisanych postów
62
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3708
Pompki odwrotne - pompki na poreczach
Tak to jest git mozesz tez dac zamiast dipow wyciskanie wąsko
Wznosy hantli bokiem - wznosy hantli do przodu
Przy wznosach bokiem pracuje boczny akton barku przy wznosach do przodu pracuje przedni który jest angażowany przy różnych wyciskaniach wiec bez sensu
Zmieniony przez - fbwlepsze w dniu 2019-01-19 13:59:25
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Naprawde masz problem ze zrobieniem wznosow? to najmniej inwazyjne ćwiczenie. Wystarczy troszkę miejsca i dwie hantle.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Wznosy łatwe nie sa. Większość osob uzywa tu wszystkich mięśniz wyjątkiem barkow.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
33
Napisanych postów
460
Wiek
56 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9386
Roni220 ja śmiałbym powiedzieć że jest to jedno z najtrudniejszych ćwiczeń jeżeli chodzi o poprawność techniki:) i chyba z tego powodu najczęściej kaleczone przez początkujacych. Bo przecież najważniejsze jest unieść hantel z boku ciała i nie ważne czym typ zrobisz ;)