Posiłek 1-płatki owsiane 50gram + 300ml mleka + 1 banan
Posiłek 2- -jogurt, banan lub + ryż 100gram (wymieszane razem)
Posiłek 3 - pierś kurczaka 250gram + ryż 100gram +jakieś warzywko
Lub, serek wiejski 200gram +50gram pieczywa ciemnego
Posiłek 4- 100gram ryżu +100gram piersi kurczaka z sosem
Posiłek 5 –serek wiejski 200gram ,doprawiony czymś zielonym +1 kromka ciemnego
Lub , twaróg póltlusty 150gram doprawiony + 50gram pieczywa ciemnego