Baystert
Ja tak samo robie nizszy zakres powotrzen bo widze ze sila idzie ...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
310
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
8955
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12030
Napisanych postów
160407
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234286
sporo mitow panowie powielacie ejszcze jak na obecne czasy
takim samym planem, jak i zakresami powtorzen mozemy trenowac zarowno na masie, jak i podczas redukcji,
glowne skrzypce bedzie tutaj odgrywala jednak dieta
takim samym planem, jak i zakresami powtorzen mozemy trenowac zarowno na masie, jak i podczas redukcji,
glowne skrzypce bedzie tutaj odgrywala jednak dieta
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Dokładnie i nie ma się co unosić, jak ktoś Cię wyprowadza z błędu 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
BaystertJa tak samo robie nizszy zakres powotrzen bo widze ze sila idzie ...
Ja rzadko wychodzę poza 8-10p w siłowych bojach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12030
Napisanych postów
160407
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234286
u mnie podobnie, nie jestem trojboista, nie dziwgam za wszelka cene, wykorzystuje ciezary po to aby ksztaltowac sylwetke, a nie atymulowac uklad nerwowy. zdarzaja sie ciezsze serie, ale to bardziej w formie malego urozmaicenia treningu, odskoczni
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
310
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
8955
ronie220BaystertJa tak samo robie nizszy zakres powotrzen bo widze ze sila idzie ...
Ja rzadko wychodzę poza 8-10p w siłowych bojach.
Ja praktycznie w kazdym cwiczeniu staram sie nie robic wiecj jak 8 , lubie robic 6-7 powtorzen a na klate 3,4 i to takich ciezkich serii a ciezarem bardzo duzym.Pamietam jak zaczynalem i robilem hantlami 7,5 kg i pamietam jaki to byl ciezar xdd a teraz wgl sie z tego smieje i robie 16 kg na 6-7 powt moze i zalezy .Niski zakres powtorzen bardzo dobry na sile i wtedy mozma dac wiecej seri o 1,2 ja tak robie czasem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Czasami mozna dopompowac większa ilością ruchów. W moim przypadku stosuje wtedy dropsety badz regresje.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
