Anonim
Witam, ćwiczę od jakiegoś czasu główne dipy oraz WL jeśli chodzi o klatę, ale jest ona stosunkowo słabo rozwinięta w stosunku do reszty partii mięśniowych. Czy dobrym zamiennikiem WL będą pompki z nogami na podwyższeniu około 50cm i ramionami na poręczach + kamizelka z obciążeniem ? Zauważyłem, że po takich pompkach nawet bez kamizelki klata jest dużo bardziej nabita niż przy wyciskaniu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699674
Dobrym rozwiązaniem będzie skupienie się nad technika a nie ciężarem . Wykonuj wszystkie ćwiczenia zwracając uwagę na prace mięśni , ciężar dobieraj odpowiednio tak aby zachowywać prawidłowa technikę
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17702
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Moze plan treningowy trzeba zmienić, dać priorytet na klatkę, to że klatka po pompkach jest nabita nic nie oznacza że lepiej ją rozbudujesz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6265
Napisanych postów
76012
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754743
Istotny jest cały trening i dieta. Wrzuć je do spraw odpowiednich działach.
Moderator działu Odżywianie
