grysznak
Witam ponownie !
Minął już 5 albo 6 tydzień treningu, tym treningiem co napisałem.
Efekty? Super ramie z 35-36 na 40,5
Wszystko ładnie rośnie , jestem zadowolony.
Siła idzie na klatkę 90 poszło wiec jestem zadowolony, 70 nie mogłem podnieść.
Dietę staram się trzymać, wspieram białkiem od sfd (kończy się)
No i teraz pytanie co dalej?
Zamówiłem sobie kreatynę, witaminki i na próbę izolat białka od sfd.
Co polecacie robić z treningiem? Zmieniać ? Już troche czasu minęło. Jak tak to co ?
Szczerze nie mam pojęcia, kiedyś ćwiczyłem tylko splitem i miałem gorsze efekty, ale byłem młody i głupi, nie doceniałem siły diety .
Co proponujecie ?
Minął już 5 albo 6 tydzień treningu, tym treningiem co napisałem.
Efekty? Super ramie z 35-36 na 40,5
Wszystko ładnie rośnie , jestem zadowolony.
Siła idzie na klatkę 90 poszło wiec jestem zadowolony, 70 nie mogłem podnieść.
Dietę staram się trzymać, wspieram białkiem od sfd (kończy się)
No i teraz pytanie co dalej?
Zamówiłem sobie kreatynę, witaminki i na próbę izolat białka od sfd.
Co polecacie robić z treningiem? Zmieniać ? Już troche czasu minęło. Jak tak to co ?
Szczerze nie mam pojęcia, kiedyś ćwiczyłem tylko splitem i miałem gorsze efekty, ale byłem młody i głupi, nie doceniałem siły diety .
Co proponujecie ?
ronie220
TomQ-MAG
