Anonim12344
Aby uzyskać masę mięśniową ile powtorzen i serii i jakie cwiczenia? Ile razy w tygodniu trening?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Wiek
20 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
256
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
zerknij w temat, rozpisalem tutaj prosty FBW z podzialem na A i B
robisz po 4 serie 10-12 powtorzen dla wszystkich cwiczen i bedzie ok
https://www.sfd.pl/Ocena_planu_przy_przerwie_na_redukcji.-t1184911.html
jednak w wieku 15 lat konieczne jest wykonywnaie treningu pod nadzowem, aby ktos nauczyl cie jak cwiczyc
robisz po 4 serie 10-12 powtorzen dla wszystkich cwiczen i bedzie ok
https://www.sfd.pl/Ocena_planu_przy_przerwie_na_redukcji.-t1184911.html
jednak w wieku 15 lat konieczne jest wykonywnaie treningu pod nadzowem, aby ktos nauczyl cie jak cwiczyc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
3 razy w tygodniu wystarczy jak zrobisz trening.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Ocena planu przy przerwie na redukcji.
Następny temat
Od czego zacząć, jakie ćwiczenia ? Co i jak?
