Praca zmianowa - sen i regeneracja

Witam, pracuje ktoś z Was w systemie zmianowym 12/24? Jak wyglada u Was sprawa ze snem i regeneracja? Ja teraz pracuje na warsztacie po 8h od pn do pt i mi tak odpowiada, tylko ze od lutego przechodze na wysokie napiecie i tam jest praca zmianowa (od 6 do 18, pozniej nastepnego dnia od 18 do 6) i obawiam sie jak to bedzie z regeneracja gdy wroce po nocce do domu (ogolnie mam mega klopot zeby zasnac w ciagu dnia) i jak to sie odbije na moich efektach treningowych ;/

Na pewno takie osoby gdzieś na forum są, nieraz się pojawiają tematy pracy zmianowej.

Musisz odsypiać po powrocie. Skoro nie chce Ci się spać od razu po powrocie rano z pracy, to idź spać później. Widocznie nie jesteś zmęczony.