SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dmq92 - z parówy w kabana [BLOG]

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 177283

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Dobry push wjechał










3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18453 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205549
Konkretnie
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Nogi

- Wznosy bokiem jednoracz na bramie
10x17 10x12
15kgx12 10kgx14
- Uginanie nog jednonóż lezac
12x20 13x10
12x20 14x10kg
- Przywodziciel
17x50 20x35
17x55 20x40
- Bulgary z pauza na dole
10kgx15 6kgx10
15kgx14 10kgx12
- Uginanie obunoz lezac
12x35 12x20
- Przysiad smith
80x12 60x12
100x10 70x12
- Hip Thrust
100x10 60x12
110x11 70x12

Bardzo dobry trening
Zwiększenie dawki oxy wpłynęło zdecydowanie na sile czuc to było tu i w kolejnym treningu.




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
No i wczorajszy push.


Dzień : push 2

- Wznosy bokiem oparty klatka o lawke
10kgx12 5x14
12kgx10 6kgx16
- Wyciskanie hammer siedzac (nad glowe)
15x80 12x60
- Wyciskanie smith maly skos
100x10 70x11
- Dipsy na klatke -
X11 X11
- Butterfly na klatke
35x11 10x25
- Wznosy bokiem crucifix siedzac lawka 90 stopni(youtube jordan peters crucifix)
12-15 12-15 12-15
12x10kg 15x5 12x5
-Skullcrusher na ziemi hantlami
11x17.5 12x10kg
- Prostowanie jednoracz z kablem przed glowa
15x10kg


Kolejny mega trening, siłowo czuc roznice naprawdę a tylko 60-90 mg oxy tygodniowo więcej.












2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
O panie...wyglada naprawdę dobrze forma.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18453 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205549
Forma super, majac takie kopyta myslalem ze wiecej kg zarzucasz na przysiad
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Jestem 11 miesięcy na deficycie. Po 3 miesiącach przerwy startowałem. Mam poważne problemy z kolanami, No i jest jak jest. A swojego czasu 180 w serii szło.

W sumie od 10 lat walczę z kolanami.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-15 10:16:50
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18453 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205549
To teraz wszystko jasne

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
No na sciegnach pod kolanami mam takie zgrubienia ze jak klękam to kolano nie dotyka ziemi a ból jest niesamowity
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18453 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205549
Ja mam chondropatie III i IV stopnia to cos wiem na temat bolu kolan
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Jaki testosteron na 1 cykl ?

Następny temat

Wspomaganie po 40..

WHEY premium