Pierwszy trening na redukcji plan do oceny

Witam zacząłem przygodę z siłownią i jestem na redukcji ułożyłem plan treningowy który wykonuje w poniedziałek środa sobota
1. Przysiady
2. Martwy ciąg
3. Podciąganie na drążku
4. Wyciskanie na ławce
5. Unoszenie ramion bokiem
6. Pompki na poręczach
7. Uginanie ramion z gryfem łamanym
8. Wznosy nóg do świecy
9. Ławka rzymska
Wykonuje 3 serie w zakresie od 8 do 12 powtórzeń
Jestem osobą początkującą czy taki plan na start starczy czy lepiej rozbić plan np na trening A i B ?

witaj, taki plan wystarczy, pozowli on na dokladne poznanie cwiczen, pozowli wypracowac tecnike treningowa poczuc jak cialo funkcjonuje z ciezarami

jak najbardziej mozna trenować, takim planem za jakiś czas mozesz sobie dołożyć drugi zestaw by pzonawać inne ćwiczenia

Na barki daj sobie jakas forme wyciskania i plan będzie odpowiedni.