Split czy faktycznie aż tak zły ?

...

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 546 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12418

Czy według was trening split jest aż tak zły jak go piszą ?, ja ogólnie nienawidzę treningów fbw itp. Split dla mnie to super sprawa ale jak to się ma do efektywności względem innych treningów ? , co sądzicie jako osoby zaawansowane ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sobiecwicze88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 546 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12418

Taki przykład splitu

Nogi
Klatka
off
Plecy
Barki/Biceps/Triceps/
off
off

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33075 Napisanych postów 23167 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278055

A gdzie tak piszą że Split jest taki zły ?

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

Pablito88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 249 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4024

Jak dla mnie split spoko, po prostu chodzi o to, że dla początkujących fbw jest lepsze. Ja zmieniam co 3 miesiace, raz split, raz fbw, raz push pull itd.

...

sobiecwicze88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 546 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12418

Widzę po youtube głównie że splitu mało kto używa, często pokazują tam jakieś badania niby że split do niczego jest.

...

Pablito88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 249 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4024

A tam badanie, opinie itd, ja tam na to nie patrze, robie to co na mnie działa i z czym sie dobrze czuje :)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

badania są jak lina...można zawsze przeciągnąć na określoną stronę...
każdy system ma swoje zastosowanie, jednak w treningu kulturystycznym lub do niego podobnym przy jakimś tam nawet zaawansowaniu splity są niemalże koniecznością a fbw uzupełnieniem czy odskocznią... tak bym to krótko ujął.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Pablito88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 249 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4024

Badania badaniami, opinie opiniami (namnożyło sie teraz tego, jak grzybów po deszczu). Ja od siebie powiem tak, kiedyś nie było tylu badań, kulturyści ćwiczyli tak jak czuli, i przeważnie to był Split, nie wiem jak wy, ale mi postury dawnych kulturystów, imponują dużo bardziej niż obecnych (z nowymi badaniami). Stara szkoła rządzi !!!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Split ok, to tylko nazwa, np trening push pull to trening typu split split nie oznacza że to ma być klata triceps, prlecy biceps, nogi barki, niektórzy tak rozumują trening split.

Split z nagielskiego dzielić, rozdzielać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

sobiecwicze88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 546 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12418

No okej, ale mi chodzi też głównie o to jak ten split ma wyglądać.

Czy taki trening jak np

klatka+triceps
plecy+biceps
nogi+barki

albo

Nogi
Klatka
off
Plecy
Barki/Biceps/Triceps/
off

może być mało efektywny ?

Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2019-02-08 22:03:44

...