Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
302
Jako 2 posiłek w ciągu dnia mam omleta składającego się z:
- 150g płatków owsianych
- 4 całe jajka plus dwa bialka
- 30g rodzynek plus 200g świeżych owocow
- 20g odżywki białkowej
Szukam jakiejś alternatywy dla takiego omleta ponieważ, raz to to, że mi się przejdę, a dwa to jest strasznie suchy. Ma ktoś jakieś pomysły czym to zastąpić żeby makro się zgadzalo
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
29915
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
możesz zmielić płatki i usmażyć naleśników, a zamiast białka zrobić z twarogiem i rodzynkami możesz wrzucić do blendera dodać owoce, twaróg/białko, masło orzechowe/olej kokosowy i masz szejka na pewno nie suchego inspiracji szukaj w tym dziale w tematach i blogach i na https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/
Szacuny
5992
Napisanych postów
10052
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214323
J/w
Dodatek pieczonej dyni czy startej na tarce marchewki lub cukinii sprawi, ze omlet będzie bardziej mokry. Dorzuć jeszcze do tego łyżkę jogurtu, trochę proszku do pieczenia i powinno być lepiej