Puchar WPF w Trójboju Atletycznym - 4.05.2019 Siedlce

Puchar WPF w Trójboju Atletycznym , będą to zawody dla wszystkich chętnych posiadających odpowiedni poziom wytrenowania siłowo-wytrzymałościowego, zawody mają na celu stworzenie szansy do rywalizacji dla wszystkich trenujących sporty siłowe, sylwetkowe, crossfit itd.itp. dla wszystkich, którzy chcieliby sprawdzić swoje możliwości w trakcie rywalizacji z innymi zawodnikami

Trójbój Atletyczny jest to dyscyplina sportowa składająca się z trzech konkurencji wykonywanych na ilość powtórzeń w skład TA wchodzą :
- wyciskanie sztangi leżąc, o wadze 100% wagi własnego ciała zawodnika - limit czasu 2 minuty ,
- podciąganie na drążku - limit czasu 2 minuty,
- pompki na poręczach z ciężarem 50% wagi zawodnika - 2 minuty
Kolejność w klasyfikacji jest wnykiem zsumowania ilości powtórzeń, wykonanych w trzech konkurencjach.

UWAGA !!! OGRANICZONA ILOŚĆ UCZESTNIKÓW !!!
Decyduje kolejność zgłoszeń !!!
Zawody będą przeprowadzone wśród mężczyzn w podziale na 4 grupy wiekowe, tylko 5 uczestników w każdej grupie :
do 20 lat , do 23 lat, do 34 lat, powyżej 34 lat
oraz
klasyfikacja Open - w której na podstawie punktacji generalnej, zostanie wyłoniona najlepsza 3 zawodników z całego turnieju.
Natomiast wśród kobiet będzie przeprowadzona tylko klasyfikacja open, limit 5 zawodniczek
W każdej grupie wiekowej, dla najlepszej 3 przewidujemy pamiątkowe trofea - statuetki, medale i dyplomy
za miejsca 4-5 pamiątkowe dyplomy






Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/2/2019 9:09:37 PM

REGULAMIN

Puchar WPF w Trójboju Atletycznym odbędzie się dnia 04.05.2019
Sala Widowiskowa "Podlasie" ul.Sienkiewicza.w Siedlcach
przed rozpoczęciem
Debiutów w Kulturystyce i Fitness
w godz.od 10:30 do 13:00
1. Brak ograniczeń wiekowych.
2. Zgłoszenia i wpisowe
Zgłoszenia maksymalnie do dnia 25 kwietnia 2019 na e-mail [email protected] z dopiskiem "Trójbój Atletyczny"

w zgłoszeniu podajemy: nazwisko, imię , rok urodzenia, miejscowość którą reprezentujemy ewentualnie klub,
zgłoszenie będzie uznane jedynie po dokonaniu opłaty wpisowego
w wysokości 100 zł. do dnia 25.04.2019, wpłata po tym terminie wyniesie 150 zł.
obowiązującą opłatę-wpisowego, wpłacamy najpóźniej do dnia 25 kwietnia, na konto organizatora, podane poniżej,
zachowując dowód przelewu (druk) do wglądu podczas weryfikacji.
konto do wpłaty:
Polskie Stowarzyszenie Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego
ul.Warszawska 31,08-110 Siedlce
Nr konta:81 1050 1953 1000 0090 3053 8566
z dopiskiem : Wpisowe na Trójbój Atletyczny.
Wpisowe nie podlega zwrotowi.

3. Sprzęt dozwolony: pasy, usztywniacze na nadgarstki, magnezja.

4. Sprzęt niedozwolony:
-koszule EQ, monstery itp. sprzęt wspomagający!

5. Klasyfikacja zawodników według 4 grup wiekowych :
do 20 lat , do 23 lat, do 34 lat, powyżej 34 lat
oraz klasyfikacja OPEN
6. Obowiązująca punktacja, według zsumowanej ilości wykonanych powtórzeń we wszystkich trzech konkurencjach
7. Zasady obowiązujące w trakcie wykonywania poszczególnych konkurencji

Mężczyźni:
- Wyciskanie sztangi leżąc, o ciężarze równym wadze własnego ciała, maksymalna ilość powtórzeń. Prawidłowa technika wykonania to pełny zakres ruchu (sztanga musi dotknąć mostka, wyciskanie do pełnego wyprostu w łokciach). Ruch na komendę sędziego. Pośladki muszą stykać się z powierzchnią ławki. Układ nóg i stóp dowolny. Maksymalna ilość prawidłowych powtórzeń , zaliczonych przez sędziego = ilość punktów uzyskanych w tej konkurencji.
- Podciąganie na drążku - bez dodatkowego obciążenia, maksymalna ilość powtórzeń. Prawidłowa technika wykonania to: pełny wyprost w łokciach w dolnej fazie ruchu, podciągniecie wykonujemy do momentu aż broda wysunie się ponad drążek, podciąganie wykonujemy nachwytem. Zakaz wykonywania wszelkich innych ruchów niż prawidłowy ruch w pionie, bez pod szarpnięć, bujania ciałem itd.itp.w trakcie wykonywania konkurencji całkowity zakaz dotykania stopami do podłogi- dotkniecie stopami podłogi = zakończanie boju , ilość wykonanych i zaliczonych przez sędziego powtórzeń=ilość punktów z tej konkurencji
Powtórzenia wykonujemy na komendę sędziego.
- Pompki na poręczach - z doczepionym na pasie ciężarem o wadze 50% masy własnego ciała, maksymalna ilość powtórzeń. Obowiązuje pełny zakres ruchu, od pełnego wyprostu w łokciach, do zejścia poniżej kąta 90 stopni w dolnej fazie ruchu. Ciężar zawieszony na pasie organizatora ale dozwolony też własny pas. Ruch na komendę sędziego.Ilość prawidłowo wykonanych powtórzeń, zaliczonych przez sędziego = ilość punktów z tej konkurencji.

Open Kobiet :
-wyciskanie sztangi leżąc, o wadze 50% wagi ciała zawodniczki,wykonujemy maksymalną ilość powtórzeń. Prawidłowa technika wykonania to pełny zakres ruchu (sztanga musi dotknąć mostka, wyciskanie do pełnego wyprostu w łokciach). Ruch na komendę sędziego. Pośladki muszą stykać się z powierzchnią ławki. Układ nóg i stóp dowolny. Maksymalna ilość prawidłowych powtórzeń , zaliczonych przez sędziego = ilość punktów uzyskanych w tej konkurencji.
- pompki na poręczach bez dodatkowego obciążenia, maksymalna ilość powtórzeń. Obowiązuje pełny zakres ruchu, od pełnego wyprostu w łokciach, do zejścia poniżej kąta 90 stopni w dolnej fazie ruchu. Ruch na komendę sędziego.Ilość prawidłowo wykonanych powtórzeń, zaliczonych przez sędziego = ilość punktów z tej konkurencji.
- podciąganie na drążku bez dodatkowego obciążenia, maksymalna ilość powtórzeń. Prawidłowa technika wykonania to: pełny wyprost w łokciach w dolnej fazie ruchu, podciągniecie wykonujemy do momentu aż broda wysunie się ponad drążek, podciąganie wykonujemy nachwytem. Zakaz wykonywania wszelkich innych ruchów niż prawidłowy ruch w pionie, bez pod szarpnięć, bujania ciałem itd.itp.maksymalna ilość powtórzeń=ilość punktów z tej konkurencji
Powtórzenia wykonujemy na komendę sędziego.

8.Zawodników obowiązuje strój sportowy!!!
- szorty lub spodnie dresowe, dowolna koszulka sportowa z krótkim rękawem lub bez rękawów, tak aby był widoczny staw łokciowy, aby sędzia mógł ocenić prawidłowość wykonywanych powtórzeń w wyciskaniu sztangi oraz w trakcie wykonywania pompek na poręczach.

9. Ilość uczestników,
Z uwagi na ograniczenia czasowe, dopuszczonych do udziału będzie maksymalnie po 5(słownie :pięciu) zawodników w każdej grupie wiekowej

11. Nagrody
za miejsca:
- 1-3 Statuetki + Medale + Dyplomy
- 4 i 5 Dyplomy

12. Każdy zawodnik, który przystąpi do rywalizacji w zawodach, tym samym akceptuje postanowienia regulaminu oraz wyraża zgodę na publikację jego wizerunku na materiałach promocyjnych organizatora zawodów.
13.Wszelkie kwestie sporne nie uregulowane w niniejszym regulaminie, a mogące zaistnieć w trakcie imprezy rozstrzygać będą osoby do tego wyznaczone przez głównego organizatora.

HARMONOGRAM ZAWODÓW