Dobór suplementów

Witam prosiłbym o ocene suplementów, chciałbym się poradzić przed zamówieniem.
Cel nabranie masy mięśniowej.


Myślałem je stosować tak:
KREATYNA - rano na czczo i po treningu
GAINER MASS ACTIVATOR - po treningu
CARBO - podczas treningu
BIAŁKO WPC - przed treningiem

I jeszcze dwie kwestie, co lepsze bcaa czy carbo, wybrać jedno z tych, czy stosować dwa jednocześnie?

Oczywiście wiem, że na samych odżywkach nie urosne, dieta też jest przygotowywana ;)

Z góry dzięki za wszystkie porady!

Musisz jeszcze poczytać a nie kupować bezmyślnie suple . Carbo a bcaa to dwie inne bajki . Wpc stosujesz w celu uzupełnienia diety a nie cyklicznie przed treningiem
Masz gainera to daruj sobie carbo .



Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-02-03 10:56:34

zostaw sobie gainera po treningu, kreatyna tak jak rozpisales moze zostac
co do weglowodanow mysle ze tutaj nie ma koniecznosci ich wykorzystania podczas wysilku

zacząłbym od diety, a z suplementami i odżywkami się wstrzymał, kreatynę możesz dodać zawsze, ale gainer czy białko dopiero jak będizesz miał braki w diecie