Sowula12345
Rozumiem A wracając do pytania może umiejscowić je obie w jednej jednostce czy będzie to za duzo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
245
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6494
Napisanych postów
62286
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777509
Sowula12345Więc dwa ćwiczenia na plecy w tygodniu w jednej jednostce to nie będzie za duzo?
Grzbiet jest dużą i skomplikowaną partią i trzeba je trenować w różnych płaszczyznach to zapewnia wszechstronny rozwój grzbietu.
Martwy ciąg, wiosłowanie i podciąganie na drążku to podstawa treningu grzbietu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
245
Tzn w treningu fbw nie bedzue to za duzo?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160362
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234145
Sowula12345Więc dwa ćwiczenia na plecy w tygodniu w jednej jednostce to nie będzie za duzo?
dlatego tez w praktyce sprawdzisz ajk maja sie kwestie regeneracyjne
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
245
dobra dzięki
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6494
Napisanych postów
62286
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777509
Możesz sobie zmieniać te ćwiczenia w planie czyli przez 6-8 tygodni dać martwy z wiosłowanie, a później zmiana na martwy + drążek.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Martwy mozna traktować jako ćwiczenie na dol plecow i nogi. Wioslo aktywuje glownie gore grzbietu a wiec trochę inne partie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
