Julkaka
Cześć, właśnie zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniami. Zależy mi tylko na treningu silowym, nic na spalanie, ponieważ chciałabym nabrać masy. Dieta jest w trakcie tworzenia 
. Stąd moje pytanie, jakie ćwiczenia mogę wykonywać na pośladki i nogi żeby je rozbudować. Dodam, że obecnie nie mam żadnych specjalnych sprzętów, oprócz własnego ciała,butelek z woda i gumy. Da sie cos z tego zrobic? Domyślam się, że takie pytanie mogło już być więc prosilabym o przypięcie ich tutaj w komentarzu :) proszę o poważne odpowiedzi
. Stąd moje pytanie, jakie ćwiczenia mogę wykonywać na pośladki i nogi żeby je rozbudować. Dodam, że obecnie nie mam żadnych specjalnych sprzętów, oprócz własnego ciała,butelek z woda i gumy. Da sie cos z tego zrobic? Domyślam się, że takie pytanie mogło już być więc prosilabym o przypięcie ich tutaj w komentarzu :) proszę o poważne odpowiedzi
Krzysztof Piekarz
anubis84
