Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej redukować tłuszcz pod względem diety
Bo każdy mi pisze ze ograniczyć węgle ale jak je ograniczę do np 2g na kg ciała to wyjdzie mi 150 węgli i żeby dobić do 2500 kcal żeby nie mieć Głodówki będę musiał podbić dużo tłuszczami, czy to ma sens ?
Jak wy robicie redukcje ?