Można użyć do smarowania chleba, wafli, naleśników, czy rozcieńczone jeść z płatkami.
Jeśli chodzi o składniki to tu jest spore pole do improwizacji, dlatego podam przykładowe zamienniki.
Składniki:
- fasola puszka lub ciecierzyca
- kakao łyżka czubata lub / i karob
- sezam 50 g lub masło orzechowe, siemię lniane
- cynamon na czubku łyżeczki
- banan + daktyle 50g można użyć jedno albo drugie albo obydwa naraz
- opcjonalnie coś do dosłodzenia, ja dałem kilka tabletek słodzika
Przygotowanie
Daktyle namoczyć, sezam/siemię zmielić. Połączyć wszystkie składniki, dodać wody/ mleka (ilość "na oko", żeby miało konsystencję kremu) i zblendować.
Wynik
Smacznego