Rejestracja

Pierwszy FBW na 8 tygodni- plan według ronie220 czy Złota Szóstka Arnolda Schwarzeneggera?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: pierwszy , tygodni , plan , według , ronie , złota , szóstka , arnolda , schwarzeneggera

Ilość wyświetleń tematu: 2536

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 74 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 766

To na bicepsy i barki ciężar stały ok. A to wyciskanie sztangi wąskim chwytem? Szerokość barków?

PS. A może lepiej te 8 tygodni porobić wszystkie ćwiczenia stałym, ale konkretnym ciężarem a potem bawić się w progresję?

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Chwytaj mniej wiecej na szerokość barkow i lokcie lekko w bok.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 74 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 766

Dobra. Lecę wszystkie ćwiczenia stałym ciężarem tak, by 2 ostanie powtórzenia były ciężkie do wykonania. O

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145

tez obecnie przeszedlem z progrsowania na iezary w miare stale, nie robilem tak X lat, zupelnie inny bodziec dla muskulatury

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

aceton
Dobra. Lecę wszystkie ćwiczenia stałym ciężarem tak, by 2 ostanie powtórzenia były ciężkie do wykonania. O

Na początku mozesz trzymać zapas w każdym ćwiczeniu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do oceny

1
2

Następny temat

FBW :) pomocy

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły