...
Napisał(a)
Witajcie dopiero zaczynam przygode z odchudzaniem i chcialbym was zapytac jak mam ustalic ilosc kalorii jakie mam spozyc z w ciagu dnia? Waże 104 kilogramy, mam 199cm wzrostu i 25 lat, 3 razy w tygodniu chodze na godzinne zajecia na silowni gdzie robimy mix wszystkiego. Na FitnessPal wyskoczylo mi ze aby schudnac do 86kg musze spozywac 1880 kalorii dziennie, na kalkulatorach interentowych niektorych wyszko mi ponad 3000 kalorii...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/ -t276436.html zapotrzebowanie wylicz z tego wzoru, nie korzystaj z kalkulatorów.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
kalkulatory online działają na ogólnym profilu i wyniki potrafią się mocno rozjeżdzać, ten link który podał Ci kolega jest dosyć dokładny, więc wszystko co tutaj podałeś wstaw do niego i pokaż wynik/obliczenia
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Nie patrz do ilu musisz schudnąć, może to być np 90 kg, nie da się ocenić do ilu schudnąć.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Dieta na mase, braki w posiłkach
Następny temat
Czy zapotrzebowanie kaloryczne jest dobrze obliczone
Polecane artykuły