Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120
Hej, jestem dziewczyną, 30 lat obecnie przygotowuje się do studium oficerskiego (egzamin połowa lipca)
Chciałam podpytc jakie ćwieczenia są przydtane aby wytrenowac zwis na drażku ... wiaodmo oprocz samego wiszenia tzn probiwania zwisac robie z krzesła negatywna forme podciagania z wolnym opuszczeniem.
Pływanie bieganie idzie mi spoko .... dwa razy w tyg robie interwały i tak samo plywam dwa razy w tyg.
z góry dziekuje za pomoc
Szacuny
33
Napisanych postów
460
Wiek
56 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9386
Do ćwiczenia zwisu trzeba wzmocnić praktycznie całe ciało ;) bo każdy mięsień pośrednio będzie się przyczynial. Jeżeli robisz to w domowych warunkach to pomyśl o obciążeniu dodatkowym aby dać większy impuls. Proponowałbym mini wszystko rozważyć karnet na siłowni z podstawowym treningiem który w wzmocni całe ciało i zwie przy okazji się poprawi
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120
Na siłownie chodze juz od jakiegoś czasu :) dlatego chciałam podpytac co warto cwiczyc na jakie cwiczenia zwrócić uwage i czy ewetualnie gumy do wiczeń pomagaja
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
A jakie masz ćwiczenia na egzaminie? Przygotowywalem jakis czas temu dziewczynę pod testy sprawnościowe.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„