Początek odstępy między posiłkami

Witam,
Czy mógłby mi ktoś pomóc?
Przeszłam na dietę odchudzającą i powinnam jeść conajmniej 5 posiłków dziennie, niestety mój tryb i rodzaj pracy mi nie pozwalają.
Czy bardzo zły wpływ na moją sylwetkę będzie miało jak będę spożywać posiłki 3 razy dziennie?
:
-1 posiłek o godzinie 9 śniadanie
-2 posiłek o godzinie 16
-3 posiłek obiado-kolacja o 20 (to jest jedyny posiłek jaki mogę zjeść ciepły w ciągu całego dnia najczęściej jest to kurczak {gotowany, pieczony, smażony na oleju kokosowym} oraz warzywa lub ryż ciemny, kasza itp.
Czy z takim trybem uda mi się zrzucić zbędną tkankę tłuszczową ? Najważniejszy jest dla mnie ten ciepły posiłek bo bez tego nie przetrwałabym diety.

Kwestia jak będą wyglądały te posiłki zarówno jeśli chodzi o makro jak i ilość kacl, jeśli będzie ok to może tak być.

A nie możesz między jednym posilkiem a drugim zjeść czegoś w postaci kawalka omleta owsianego , kilku ciastek owsianych ( domowej roboty ) czegoś szybkiego i prostego co pozwoli skrócic tą dość długą przerwe między posiłkami.Niby ilość posilków nie ma znaczenia bo liczy się ogólny bilans kcal , ale jednak 7h przerwy ( i to w trakcie pracy ) to sporo .Jak nie ma wyjścia dodac choćby jednego posiłku to tak jak wyżej zostało napisane .
Napisz jaka to praca , jaki masz bilans kcal wklej te posiłki w takiej formie
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-02-07 05:55:48

spokojnie mogą to być 3 posiłki ale odpowienio zbilansowane. Na pewno mozna coś na szybko przegryźć jeszcze, jakieś orzechy, owoca, szejka sobie jakiegoś zrobic

bez problemu powinno Ci sie udac uzyskac efekty na tego typu zywieniowej strategii.
mozna tez skorzstac np z IF

Jeśli czujesz się dobrze z 3 posiłkami i nie czujesz się głodny to jak najbardziej taka dieta też zda egzamin. W teorii liczy się, żeby uzupełnić dane kalorie,makro itp ale w praktyce ważne jest też samopoczucie