...
Napisał(a)
Dziś rano o 6.30 wrzuciłem 5mg johy z 200mg kofeiny na czczo, czekam jeszcze na l-tyrozyne i będzie leciał taki stack. Śniadanie jadłem o 8.30 z 50g płatków owsianych jako ww. Drugą porcje planuje przed treningiem z pw, ale czytałem, żeby omijać posiłki jak najdalej przy braniu, trening o 17 to jak mam rozłożyć posiłki żeby efektywność była największa? Czytałem że joha działa najlepiej na bf >13%, ale postanowiłem spróbować na sobie czy zadziała, jeśli nawet w najmniejszym stopniu wspomoże to dobrze, jeśli nie to nie zbiednieje. I jeszcze pytanie do ww do posiłku z rana, zostawić czy wyrzucić te płatki z omletu?
...
Napisał(a)
Yoha bez węgli jakies 2 godziny , wiec to sobie ogarnij
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
nie tylko węgle przeszkadzają, np mleko też jest insulinogenne, jak zachowasz około 2 godzin to będzie dobry okres czasu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
mleka to już nawet koty nie piją
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły