Szybkie, zdrowe i wartościowe posiłki

Witam! Może ktoś słyszał albo ma jakiś swój patent na szybki w przygotowaniu i wartościowy posiłek to prosiłbym o wpisanie go w tym temacie.

Zajrzyj do działu KUCHNIA SFD , tam znajdziesz mnóstwo przepisów

Jak wyżej - nie napisałeś czy chodzi o obiad , sniadanie itp .
Jak śniadanie czy kolacja to nic nie przebije jajecznicy .

Jak obiad to mój klasyk - pierś kroje drobno żeby szybko się zrobiła - na patelni dusze piers pod przykryciem+ warzywa , podlewam oliwą na koniec żeby nie było suche .W tym samym czasie gotuje ryż lub kasze , wszystko mieszam i w 20 min jest fajny szybki klasyczny posiłek bez zbędnego pitolenia .

J/w ja jszcze kroje cieniej, na paski tak jak makaron mozna powiedzieć tagliatelle, do tego szpinak troche jogurtu i makaron.

albo w wersji bardzo szybkiej - płatki jaglane/owsiane/ryżowe, twaróg/serek wiejski/WPC, masło orzechowe/olej kokosowy, owoce - do szejkera blender i gotowe