Jak schudnąć 1-2kg?

Cześć. Korzystając z Waszej strony ustaliłem cykl treningowy i od roku ćwiczyłem. Nie robiłem masy. Starałem się dobrze odżywiać i mniej więcej wyrzeźbić. Wszystko było ok. Aż w styczniu wziąłem 2 tygodniowy urlop i właściwie się nie ruszałem. Sporo za to jadłem kalorycznych rzeczy. Przytyłem niby jakieś 1,5 kg. Ale mi to przeszkadza. Po 1 tłuszczyk na twarzy powoduje, że porównując swoje zdjęcia sprzed kilku miesięcy, wyglądam gorzej. A poza tym jest za co trochę złapać pod pępkiem, a wcześniej było tego mniej.
Pytanie -

czy ograniczenie jedzenia - jadłem 4 posiłki, chcę przejść na 3 i zwiększenie ruchu bez jakichkolwiek słodyczy w ciągu miesiąca wyrzuci te 1,5 kg?
Może macie jakies inne propozycje? Czy normalny trening + zwiększony ruch i zmniejszenie jedzenia pomoże pozbyć się nadmiaru kg?

Ułożenie diety zbilansowanej z ujemnym bilansem kalorycznym + trening siłowy .To jedyna propozycja

1-2 kg to nawet specjalnie się jakos przygotowywywać nie trzeba. To nie jest jakaś wartość z którą się ma problemy

1-2 kilogramy to taka dobra kupa wystarczy.