Filipeu
Np, dwie lub trzy czekoladki na trening zużywający 1500 kCal.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
80
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3959
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jak sa intensywne treningi to i śmieciowego ejdzenia się moze trochę poajwić, wegli prostych
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
80
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3959
Czyli, trzymając dietę i uzupełniając kalorie z treningu, będzie wszystko ok? I mam też pytanie, czy uzupełniać kalorie po treningu na zasadzie 15% białka, 55 wegli, 30 tluszczu, czy tyle ile spalilem, np jak palilem sam tluszcz, lub same wegle? Czy po prostu kalorie?
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
FilipeuNo dobrze, ale na kolarstwo nie będę miał w takim razie tyle czasu aby zrobić te 6x treningów w tyg, i robiłbym 3x siłownie, oraz 3/4 razy w tygodniu rower. Dlatego myślałem o dopingu, chociaż w kwestii kolarstwa ze względu na mniejszą ilość treningów. Czyli przy normalnym odżywianiu i takiej częstotliwości treningów jaką opisałem tutaj jest to możliwe?
diety nawet nie ma a o dopingu myślisz ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
80
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3959
BPL-GFilipeuNo dobrze, ale na kolarstwo nie będę miał w takim razie tyle czasu aby zrobić te 6x treningów w tyg, i robiłbym 3x siłownie, oraz 3/4 razy w tygodniu rower. Dlatego myślałem o dopingu, chociaż w kwestii kolarstwa ze względu na mniejszą ilość treningów. Czyli przy normalnym odżywianiu i takiej częstotliwości treningów jaką opisałem tutaj jest to możliwe?
diety nawet nie ma a o dopingu myślisz ?
Dieta jest, ale ustalona tylko i wyłącznie pod siłownie, a dorzucając do tego kolarstwo totalnie nie wiem co robić, pamiętam jak chudłem uprawiając samo kolarstwo rok temu. I nie wiem czy kalorie spalone na treningu uzupełniać czy jak? Aby na siłowni wszystko szło tak jak powinno.
Poprzedni temat
Cwiczenia klata plecy barki biceps itp
Następny temat
Jak poprawić sylwetkę w wieku 14 lat ?
