- hantle 2x8kg szt
-drążek futrynowy oraz zwykły
-paraletki
Moje maxy
-drążek 13x podchwyt 6x nadchwyt
-Pomki 26x
-z hantlami różnie bywa.
Chciałbym aby na podstawie tych informacji ktoś doświadczony kto umię to robić ułożył mi trening siłowy z ilością powtórzeń, serii, dniami regeneracji, oraz ilością odpoczynku pomiędzy seriami . Chciałbym głównie iść w siłę.