Odbudowa, naprawa mięśnia dwugłowego.

bartas930811

No właśnie musze zwrócić uwagę czy nie robię buttwink ponieważ ćwiczenie wychodzi mi bardzo dobrze jeśli chodzi o czucie, pozycje itd ale nie widzę jak to wyglada od boku.

Warto się tym zająć czy trzymasz pozycje techniczną bo z większym obciążeniem łatwo można sobie z czasem zrobić krzywdę, a jeśli jest możliwość to wyeliminować błąd w ruchu.

Czy jakbym nagrał kiedyś filmik na siłowni i podesłał ci na priv byłbyś w stanie ocenić czy robię to dobrze? Mocno się spinam przed powtórzeniem i jestem sztywny jednak zawsze jest niepewność.

bartas930811

Czy jakbym nagrał kiedyś filmik na siłowni i podesłał ci na priv byłbyś w stanie ocenić czy robię to dobrze? Mocno się spinam przed powtórzeniem i jestem sztywny jednak zawsze jest niepewność.

Bez problemu albo podeślij tutaj w temacie, ewentualnie powiadomienie mi wyślij to zerknę i podpowiem jak będzie coś nie tak.

oprócz tego czy tych filmików powiedz jeszcze czy to kolano nie trzyma tylko w wymiarze przód-tył czyli przy prostowaniu/zginaniu względnie zablokowaniu, czy też chodzi na boki w jakiejś pozycji?

Ciężko mi to opisać bo jak robię coś statycznego to jest ok ale jakbym szybko chciał się obrócić na nodze to jest ryzyko. Nie wiem dokładnie o co ci chodzi i jak to sprawdzić.

bartas930811

Ciężko mi to opisać bo jak robię coś statycznego to jest ok ale jakbym szybko chciał się obrócić na nodze to jest ryzyko. Nie wiem dokładnie o co ci chodzi i jak to sprawdzić.

prawdopodobnie masz luźne wiązadła pomimo wygojenia się urazu- takiego względnego- oczywiście wzmacnianie mięśni ud jest bardzo ważne, dwugłowego jak i całego obszaru, a uważać musisz oczywiście na takie dynamiczne ruchy, szczególnie ze skrętem

Jest szansa na to, żeby zrehabilitować nogę do takiego stanu jak przed urazem?

bartas930811

Jest szansa na to, żeby zrehabilitować nogę do takiego stanu jak przed urazem?

Jak nie uszkodziłeś trwale struktur to tak. Bo ludzie często po poważnych urazach wracają do pełnej sprawności, więc kwestia czasu i ewentualnej konsultacji z fizjo.

Myślałem, żeby udać się do fizjo. Nie wiem, czy pisałem wyżej ale ten uraz miałem z 5 lat temu albo więcej.

bartas930811

Myślałem, żeby udać się do fizjo. Nie wiem, czy pisałem wyżej ale ten uraz miałem z 5 lat temu albo więcej.

Na pewno wizyta u fizjo nie zaszkodzi. Jak zbada Cie manualnie to może więcej Ci powie na temat stanu kontuzjowanej nogi, a może też coś więcej podpowie na czym się skupić.