Ocena planu treningowego

Cześć, ostatnio postanowiłem, że zacznę trenować w stylu góra/dół dlatego zdecydowałem się rozpisać 4-dniowy plan treningowy. Moim głównym założeniem jest zbudowanie estetycznej sylwetki. Mój staż na siłowni to około 1-5/2 lata. Bardzo proszę o ocenę tego planu treningowego ewentualnie sugestia zmiany ćwiczeń. Z góry dziękuję :)

Upp/low 4x/w

Pon. Low.:
-przysiad klasyczny: 4x 8/6/6/4
-mc klasyczny: 4x 8/6/6/4
-hip thrusty ma ziemi: 3x 10
-p. Bułgarski: 4x 8
-wspięcia na palce na smithie 3x 20
-brzuch 2/3 ćw.

Wt. Upp.:
-wyciskanie na klatę (szt.): 4x 12/10/8/6
-wiosło podchwyt: 4x 10/8/8/6
-OHP: 4x 8/6/6/4
-podciąganie nachwytem: 4x 6
-wznosy bokiem: 3x 12/10/10
-uginanie ramion sztanga łamana: 3x 10
-francuz: 3x 10/8/8

Czw. Low.:
-fronty: 4x 10/8/8/6
-mc. klasyczny: 4x 8/6/6/4
-uginanie nóg z hantlem leżąc(mięsień dwugłowy): 3x 10/8
-zakroki: 3x 8
-wspięcia na palce siedząc: 3x 15
-brzuch 2/3 ćw

Pt. Upp.:
-wyciskanie na klatę (szt.): 4x 10/8/8/6
-wiosłowanie hantlem: 4x 12/10/8/6
-wyciskanie hantli siedząc:4 10/8/8/6
-wyciskanie na klatę hantli skos dodatni: 4x 10/8/8/6
(-rozpiętki na bramie: 3x 12 nie wiem czy zostawić czy usunąć)
-wznosy hantla leżąc (tył barku): 3x 10
-podciągnie podchwytem: 3x 8/8/6 albo uginanie ramion z hantlami
-prostowanie ramion na wyciągu górnym 3x 10

Masz fajny plan. Oparty na wielostawach ćwiczeniach. Te treningi góry mogą być nieco dłuższe czasowo, ale w ramach rozsądku .
Dopiąć dietę i można lecieć.