Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
562
Hej.
Po długiej przerwie wracam do redukcji. Plan zakłada ćwiczenia siłowe całego ciała z hantalmi 3x w tygodniu plus cardio. Na yt znalazłam trening Anety Zając, proszę oceńcie czy faktycznie jest na tyle uniwersalny, by ćwiczyć wszystko co trzeba za jednym zamachem. Jeśli nie, może polecicie coś innego.
Z góry dziękuję.
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Przejrzałam i dla mnie to jest takie machanie hantelkami. Na pewno można się zmęczyć i spalić kalorie ale nie jest to typowy trening siłowy- jeden ciężar do wszystkich ćwiczeń. Dużo powtórzeń, krótkie przerwy, nie sprzyjają temu żeby dobrać odpowiednio wymagający ciężar