Węgle po treningu

Witam. Oglądałem filmik na yt o przyjmowaniu węglowodanów po treningu. Było w nim mówione, że lepiej przyjmować węgle w postaci płynnej, np. Carbo. Czy jest to prawda? Czy powiedzmy zjedzenie dwóch bananów po treningu będzie gorsze? Piję carbo podczas treningu, ale po treningu zjadam 2 banany i pozniej w domu do godziny po treningu zwykły posiłek.

Ja nie pije na ani przed ani po i nie potrzebuje na you tubie jest mnóstwo filmików w większości to bzdury

Ale chodzi mi o to czy po treningu lepiej od razu przyjąć carbo czy takie dwa banany.

Bez różnicy , możesz również nic nie przyjmować .Dopiero posiłek w domu

W formie płynnej łatwiejszy do przyjęcia, szybciej się wchłonie - bo już jest w płynie:). Ot i cała magia.
To po prostu wygoda, możesz i tak i tak robić. Banan, rodzynki, daktyle, figi, możesz carbo i vitargo. Możesz nic nie jeść od razu po a potreningowy oszamać w domu - okno anaboliczne trwa dobrych kilka godzin, katabolizm Ci mięśni nie spali w drodze między siłką a mieszkaniem>




Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-02-19 21:39:04

Dzięki za pomoc!!

Jeszcze przed treningiem dowal węglowodanów Jak trenujesz np kolarstwo długodystansowe lub triathlon to jak najbardziej warto. Bez znaczenia carbo czy banany.