Kreatyna dla otyłych

Te 2 cm w bicepsie czy 1 cm w obwodzie klatki

niestety to nie jest tak, ze stosujac suplement ukierunkowany na budowanie masy miesniowej, bedziesz ja budowal, to nie jest zalezne tylko od suplementacji, a glownie od teggo jak jadasz.
jednak jak wspomnieli przedmowcy, 25kg nadwagi kwalifikuje Cie tylko do redukcji, masy miesniowej nie zbudujuesz bo wrazliwosc na insuline lezy

Kreatynę mozesz stosować ale nie licz że dzieki nie zbudujesz mieśnia, u Ciebie redukcja jest potrzebna,.

Mlody9990

Czyli treningi typowo pod budowę mięśni nie mają sensu? Może nie cały trening ale mam na myśli czy to że będę robił barki czy klatę nie spowoduje przyrostu mięśnie,budowie się tego mięśnia z powodu tłuszczu ?

nie ma treningów na masę czy na redukcję, trening to trening stosowany do stymulacji mięśni, zaś to czy redukujemy czy nabeiramy masy zależy od odżywiania