Witaminy i minerały

...

Ekspert

Szacuny 253 Napisanych postów 799 Wiek 24 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14420

Ponad 90 procent witaminy D organizm pobiera ze słońca. Taka jest skuteczność tego typu 'suplementacji'. Pokuszę się o stwierdzenie, że wystawiając na to lutowo marcowe słońce choćby głowę, szyję, dłonie czy choćby kosti u nóg na godzinkę w ciągu dnia, to da nam to większą korzyść niż suple.
Nie mówię, że to nie ma sensu w tym okresie co mamy teraz, ale jest coraz słoneczniej i jeśli ktoś przez całą zimę nie brał witaminy D, to teraz gdy w marcu może być dużo słońca to nie uważam tego za konieczne. Ja tak myślę, nie mówię, że się nie mylę. Z drugiej strony witamina D jest tania i można podjadać nawet, gdy nie skutkuje.

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2019-02-23 17:05:33

http://www.sfd.pl/MowMiKoks_siłka-t698260.html

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33025 Napisanych postów 23130 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277970

MowMiKoks
Ponad 90 procent witaminy D organizm pobiera ze słońca. Taka jest skuteczność tego typu 'suplementacji'. Pokuszę się o stwierdzenie, że wystawiając na to lutowo marcowe słońce choćby głowę, szyję, dłonie czy choćby kosti u nóg na godzinkę w ciągu dnia, to da nam to większą korzyść niż suple.
Nie mówię, że to nie ma sensu w tym okresie co mamy teraz, ale jest coraz słoneczniej i jeśli ktoś przez całą zimę nie brał witaminy D, to teraz gdy w marcu może być dużo słońca to nie uważam tego za konieczne. Ja tak myślę, nie mówię, że się nie mylę. Z drugiej strony witamina D jest tania i można podjadać nawet, gdy nie skutkuje.

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2019-02-23 17:05:33

Dla tego ja i cała moja rodzinka suplementujemy witamine d głównie zazwyczaj tylko od października do końca marca . Tzn ja jako bardzo mocno aktywny suplementuję cały rok ale w bardzo ograniczonych dawkach w okresie od kwietnia do września gdy jednak słońce jest dość czesto

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160367 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234165

MowMiKoks
Ponad 90 procent witaminy D organizm pobiera ze słońca. Taka jest skuteczność tego typu 'suplementacji'. Pokuszę się o stwierdzenie, że wystawiając na to lutowo marcowe słońce choćby głowę, szyję, dłonie czy choćby kosti u nóg na godzinkę w ciągu dnia, to da nam to większą korzyść niż suple.
Nie mówię, że to nie ma sensu w tym okresie co mamy teraz, ale jest coraz słoneczniej i jeśli ktoś przez całą zimę nie brał witaminy D, to teraz gdy w marcu może być dużo słońca to nie uważam tego za konieczne. Ja tak myślę, nie mówię, że się nie mylę. Z drugiej strony witamina D jest tania i można podjadać nawet, gdy nie skutkuje.

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2019-02-23 17:05:33

troche przekreciles.
90% witaminy d3 jestesmy w stanie uzyskac ze slonca, jednak nie jest powiedziane, ze tyle z niego bedziemy czerpac
zwiazane jest to m.in. z czasem ekspozycji na slonce o ktorym wspominalem. wystarczy zrobic badania z onzcazeniem witaminy d3 we krwi i uzuskasz odp czy jest to dla Ciebie wystarczajaca opcja.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...