Kawa i Kreatyna.

domer

Nie jest to powód do zmiany. Poczytaj co napisałem wyżej.

Przeczytałem.Obwody też pomierzę w najbliższym czasie ;]

Otóż to. Na nich warto opierać ewentualne zmiany kalorii lub aktywność fizycznej w diecie.

To w takim razie ile powinienem tracić w obwodach na redukcji, żeby to było ok?

ciężko na to odpowiedzieć, bo nie ma jednej odpowiedzi na to, jeżeli waga będzie lecieć w dół a obwody nie będą spadać to będzie idealnie

Każdy organizm jest inny. Nie da się określić jakie będą lub jakie powinny być efekty kształtowania sylwetki. Polecam skupić się na czerpaniu przyjemności z aktywności fizycznej, a nie na stresującym dążeniu do efektów w jak najkrótszym czasie.

domer

Każdy organizm jest inny. Nie da się określić jakie będą lub jakie powinny być efekty kształtowania sylwetki. Polecam skupić się na czerpaniu przyjemności z aktywności fizycznej, a nie na stresującym dążeniu do efektów w jak najkrótszym czasie.

Chyba mnie źle zrozumiałeś.Ćwiczenia to dla mnie przyjemna rozrywka, jednakże z moich wypowiedzi może tego nie widać, ponieważ mam taki charakter, że kiedy coś robię, to lubię wymierzać, a najlepszą satysfakcję czerpie kiedy coś jest zmierzone z jak największą ilością liczb po przecinku :D A jeśli chodzi o te pomiary, to nie mam pośpiechu, a największą frajdę samą w sobie sprawia mi badanie samego siebie pod tym kątem. ;] Co do pytania, to zadałem je, ponieważ też ciekawią mnie szczegóły, o ile takowe istnieją i są pomocne w prawidłowej ocenie ;]